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減肥狂掉髮？7個方式讓你減肥也不怕掉髮

體重每1kg需1g∼1.5g，例如50kg的人應吃50∼75g蛋白質。 若沒有食物秤，可以用概念估算：每天的蛋白質量，如果用手掌大小跟厚度估算，不包含手指部分， ...

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