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掉肌肉速度
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https://www.garmin.com/en-HK/blog/what-happen-after-we-stopped-training/
中斷訓練後,身體都發生了什麼變化?
你的心肺耐力開始急劇下降、肌肉質量與力量也開始下滑。絕大多數人說的「好長時間不運動了,走幾步就喘、肌肉都掉沒了」就是從這個階段 ...
確定!
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