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練人魚線勿做sit up 抬腿捲腹更有效

... 腹肌多。（網上圖片）. 廣告（請繼續閱讀本文）. Donovan建議以leg raise（仰卧抬腿）和crunch（捲腹）代替sit up，兩個動作可有效訓練腹部。Crunch的 ...

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