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Re: [問題] 腹肌訓練都練到下背去了 - Mo PTT 鄉公所

引述《nerdz (每週都有期考...)》之銘言： : 躺平抬腿或是小幅度的仰臥起坐(有教練指導過的仰臥起坐) : 我的下背酸的程度幾乎跟腹肌是一樣多的: 教練 ...

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