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宿便讓你大腹便便又腹痛？清除宿便4大妙招，恢復平坦小腹 ...

腹式呼吸：想像自己的肚子向氣球一般，由鼻子慢慢吸一大口氣（約4秒）直至腹部鼓起後，再慢慢由嘴巴將空氣全數吐出（約8秒），直至肚子平坦，重複5~10分鐘。 按摩. 圖片 ...

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