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肌筋膜扳機點，才是你的肌肉酸痛的來源，別再忽視 - 健身動起來

怎麼才能讓肌筋膜更好方式，選擇方式就是對肌筋膜按摩。 1. 泡沫軸放鬆. 利用泡沫軸放鬆是一種自我肌筋膜釋放 ... 吸氣，背部延伸，右手抓住椅子邊緣.

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