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必做的7 個肩膀訓練動作| 打造飽滿的三角肌(前/中/後束)

三角肌分為「前束」、「中束」、「後束」三個部分，是位於手臂與軀幹的交接處，也因為肩關節是球窩關節，所以可以很多不同動作，或動範圍很廣，是身體最 ...

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