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下背部酸痛？用滾筒加按摩球來舒緩放鬆 - 每日頭條

除了可以做一些瑜伽或彼拉提斯動作來鍛鍊腰背肌群，也可以常常使用滾筒和按摩球來做舒緩放鬆。 下背部放鬆Lower Back Release. 用滾筒滾動下背部，可以 ...

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