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按摩球用法
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肩頸痠痛、肌肉緊繃?美運動專家:不必花錢按摩「一顆小球 ...
按摩前肩與胸部 1. 俯臥在地上或是面向牆壁站著,將藥球、網球或按摩球,放置在胸部的上端。 2. 用手臂與下身支撐大部分的體重,然後逐漸將重量壓在球 ...
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