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拉筋伸展解剖書 - 第 139 頁 - Google 圖書結果

按摩滾輪 伸展放慢呼吸,可以舒緩按摩時肌肉的疼痛。壓個二、三次也無妨,激痛點可以用滾輪按摩,讓肌肉不糾結。不要壓到骨頭。•按完之後,再針對想要舒緩的肌群做伸展。

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