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九招滾筒放鬆，躺著就能解決肌肉痠痛！(內含教學動作)

所以要做滾筒放鬆，你需要器具，先去選擇一個自己喜歡的滾筒，就可以開始練習 ... 將重心盡量轉到大腿與滾筒的接觸點上，讓滾動時的按摩力道更明顯。

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