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突然大量運動後，乳酸堆積太多，全身到腳都痛 - GetIt01

在運動過後，為自己的肌肉做好拉伸按摩。拉伸按摩是最快最有效的緩解酸痛的辦法，拉伸可以使減緩延遲性肌肉酸痛，按摩可以促進血液循環，為肌肉帶來養分並帶走乳酸等 ...

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