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運動後肌肉酸痛的原因（7招快速復原） - 營養新知

另外，由於激烈運動過程中，代謝產物乳酸的堆積，會使得肌肉pH值下降，而降低肌肉 ... 在運動後按摩可以提升肌肉溫度及血液的循環，提升組織柔軟性。

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