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運動前這樣拉筋是錯的！減輕痠痛、避免蘿蔔腿3種正確拉筋方式

【注意】若不習慣動態拉筋，可以「滾筒按摩」或「筋膜球按摩」替代，可 ... 【適用時機】通常適用於肌肉受傷、開刀後有孿縮狀況之人，或職業舞者有 ...

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