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越運動越累嗎？7個身體要你停下來的訊號 - Heho健康

但如果肌肉的酸痛及身體的疲勞持續了2~3天，就是運動量超過了身體的負荷，需要停止運動多休息。 2.持續出汗：運動後出汗的現象很正常，但如果運動後，卻 ...

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