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低強度有氧VS高強度間歇-教練沒告訴你的祕密:: Blog

例如走路、跑步、游泳、球類運動，騎自行車、舞蹈等，都是一般社會大眾較常進行的休閒運動，因為簡單且較能有更多變化及安全性極高，持續時間也會比較長。

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