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培養正確運動飲食觀6大好處帶著走 - 人間福報

透過阻力訓練，能增強肌肉的肌力（肌肉可承受的重量）和肌耐力（可持續運動的時間長度）。一旦肌力和肌耐力增加，便可以長時間活動，即便拿比較重的東西也 ...

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