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每日健走15分鐘？健走好處多多跟著我們一起走起來

好處 多多. 朝九晚五的上班族生活該如何運動？不妨試試看「健走」吧！ ... 走速度達每小時4.8~6.3公里，相等於每分鐘90~120步，持續15周就可以有效地提升總骨密度0.4。

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