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熱量消耗大」的有氧運動！製造後燃效益、提升代謝、降血糖|HIIT

HIIT通常會全力進行高耗能運動，接著短暫歇息恢復心跳，持續幾個循環。它的好處是節省時間並獲得健康益處。像是在運動後數小時提高代謝、製造後燃 ...

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