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減肥要選「無氧運動」還「有氧運動」？學會正確訓練方法

一次搞清楚無氧運動、有氧運動差別、好處～ ... 運動時來得及吸氣、提供氧氣給予組織燃燒體內能量，因此這類運動的特色就是可以「持續很久」的動作。

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