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如何瘦局部？每次運動30分以上？專家教你有效減肥 - 早安健康

建議減重者以全身性的有氧運動每次持續至少20-30 分鐘達到脂肪消耗的效果，類型建議如健走、慢跑及 ... A、根據美國疾病防治管制局建議，運動的好處可歸納成以下幾點：

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