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重訓的五個好處讓你找不到偷懶的藉口 - GQ Taiwan

重量訓練不單單為了展示身材或練出好看肌肉，事實上，它還有很多好處，讓GQ一一 ... 每週兩次30分鐘的重量運動，持續一段時間後足以看到良好的效果。

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