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快走5大好處｜比慢跑更好的有氧運動？預防關節及心血管退化

... 運動，且對腳部的肌力要求較低、膝蓋負擔小，比起慢跑與跑步相對安全，想要持續運動又擔心運動傷害，快走就是很好的選擇，此外快走還擁有5大好處 ...

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