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每天10分鐘降7％死亡率數據證實：運動量再少都有幫助- 健康

其實，運動要對身體產生益處，未必需要每天長時間鍛鍊，一份美國研究即 ... 人如果每天持續10分鐘的中等強度運動（MVPA），約能預防每年11萬例死亡。

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