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跳繩比慢跑更燃脂！跳繩優點、注意事項、新手訓練菜單一次看

簡單的跳繩運動好處多多，本篇整理跳繩時要注意的事項。 ... 所需的能量，而在運動後新陳代謝還會持續一段時間，使運動後持續消耗的卡路里比平時高！

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