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空腹運動瘦更快？ 專家點出「恐會掉肌肉」 動前可吃香蕉提高 ...

如果怕自己吃太多食物，導致熱量爆表，可以在運動前先吃點原形澱粉，像是玉米、地瓜，或者喝杯拿鐵、吃根香蕉，更有效提高脂肪燃燒的效率。

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