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健身拳擊、拳擊有氧：哪一種拳擊運動適合我？ - 迪卡儂

整堂課穿插空拳訓練、打手靶（擊打沙袋或拳擊手靶）、健身及跳繩等動作，每一種練習都能燃燒卡路里：一小時的課程平均能燃燒600 大卡。拳擊訓練屬於高強度運動，能燃燒大量 ...

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