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拱橋運動
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拱橋運動肌肉拱橋運動 - RIMBT
拱橋運動 (Bridges) 是一種能夠同時鍛煉脊椎,胸腹及四肢的運動。 拱橋既能鍛煉所有脊椎關節及肩膊和髖部的伸展能力,又能伸展胸腔肋骨增強肺活量,更可以同時鍛煉四肢 ...
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