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經典動作解析–臀橋與超人式- 照護線上 - 診所藥局

想要核心穩定一點，並增加臀部曲線，卻擔心自己是運動新手嗎？這時，臀橋是個很好的 ... 不要把下背拱成一個凸起的拱橋樣。記得，從膝蓋、臀部、到 ...

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