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30天每天坚持臀桥100个，身材究竟会发生什么变化？ - 知乎专栏

最后就是大家不要急切，不要把健身减肥塑形当成某一个时间的间歇性努力，这样你会觉得运动是一种负担容易吃不消而放弃，试着把健身当成一个长期持续性的生活习惯，就好像 ...

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