你即將離開本站

並前往https://www.commonhealth.com.tw/article/69945

鎖定肥胖體型，燃脂計劃啟動 - 康健雜誌

看看身上是否有些部位脂肪特多，減肥就從那裡開始。 ... 的方向；抬起臀部，讓身體成拱橋狀，保持3秒上、3秒下的速度，再緩緩下降身體回到預備動作。

確定！ 回上一頁

查詢 「拱橋減肥」的人也找了：

  1. 拱橋動作
    2.
  2. 拱橋 怎麼 做
    3.
  3. 橋式下背
    4.
  4. 單腿橋式
    5.
  5. 橋式 彈力帶
    6.
  6. 下 背 痛 橋式
    7.
  7. 夾屁股 好處
    8.
  8. 跪 姿 平 舉
    9.