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橋式每天一分鐘緊實臀大肌，比硬舉更簡單！橋式基本動作解析 ...

美國健身教練表示橋式為全身性訓練，一個動作可以同時刺激到臀部、腹部、大腿肌群，增強肌肉、柔韌性，並且還可以輕鬆地納入任何運動菜單中。 【WH教練群】 ...

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