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提肛運動好處多,但這5個正確做法,也要熟練掌握 - 人人焦點

進行提肛運動的過程中，主要就是提高人體的括約肌能力，需要結合排尿止尿 ... 做提肛運動，可以瘦大腿，是大腿的肌肉變得更加緊繃，是非常有好處的。

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