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大便失禁可以訓練嗎？藥物、運動、飲食三管齊下圖解骨盆底肌 ...

括約肌 主要分為內括約肌以及外括約肌，統稱為骨盆底肌，骨盆底肌就像我們 ... 張力，使用在疼痛的部位（例如下背部），能夠緩解痠痛和緊繃的肌肉，還 ...

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