pttman
Muster
屬於你的大爆卦
pttman
Muster
屬於你的大爆卦
pttman
Muster
屬於你的大爆卦
Ptt 大爆卦
括約肌緊繃
離開本站
你即將離開本站
並前往
https://www.top1health.com/Article/21663
排便屁屁痛?2招練肛門括約肌舒緩 - 華人健康網
往下蹲後,左右擺動臀部,再加上扭動,能刺激肛門周圍,鍛鍊肛門外側的括約肌。不要光只是蹲下,而是刻意動一動臀部,並試著以夾緊肛門的感覺活動臀部。
確定!
回上一頁
查詢
「括約肌緊繃」
的人也找了:
括約肌放鬆
括約肌 無法放鬆
括約肌抽筋
括約肌訓練
括約肌發炎
括約肌失調
括約肌鬆弛
括約肌無力