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瑜伽拜日式B口令步骤，凝视点详解，最基础也是最经典的

以此姿势开始和结束拜日式B序列。 1，幻椅式. 打开网易新闻查看更多图片. 吸气。弯曲膝盖，举起双臂在头之上，两掌相对，成“幻椅式”，凝视拇指。

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