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瑜伽可以瘦大腿嗎？2個動作輕鬆瘦大腿內側瘦下身 - ELLE HK

瑜伽有助伸展，想減肥瘦身未必只可做hardcore的重量訓練，或跑步減肥。 ... 2拜日式瑜伽 ... 接著雙手撐地，讓雙腳向後伸，變成一個平板式的動作。

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