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睡眠專家建議如何終結報復性睡前拖延症。Nike TW

拖延上床就寢的時間，稱為睡前拖延症或報復式放鬆。這看起來或許有點像是慰勞，犒賞自己忙了一整天或一星期。不過專家表示，這會對健康造成不良影響。

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