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拉 大 脾 內 筋 好處
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伸展時些許的疼痛正確嗎?小心這樣反而會讓肌肉越拉越差
小心這樣反而會讓肌肉越拉越差 ... 或張不開大腿,變找尋夥伴兩人一組進行拉伸動作,這些都是我們既有的「越痛苦才表示筋拉的 ... 肌肉拉伸的錯誤觀念.
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