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[爆卦]拉大脾外筋是什麼？優點缺點精華區懶人包

雖然這篇拉大脾外筋鄉民發文沒有被收入到精華區：在拉大脾外筋這個話題中，我們另外找到其它相關的精選爆讚文章

在 拉大脾外筋產品中有2篇Facebook貼文，粉絲數超過9,364的網紅黄晓涵 Harn，也在其Facebook貼文中提到， 愿全天下伟大的妈妈们，母亲节快乐！ 从小到大脾气都很硬，明明是自己懒，洗澡做功课都要工作回家还要忙着做家务的母亲念了又念，我却嫌她唠叨，更会拉大嗓门吼回一声：知道啦！直到中学毕业每天往返新加坡打工，回到家筋疲力尽瘫在沙发上，才惊觉自己过去多不懂事、不懂得体谅。那时开始，不再对母亲大小声，我们的关系...

「拉大脾外筋」的推薦目錄
  • 黄晓涵 Harn

    拉大脾外筋 在 黄晓涵 Harn Facebook 的精選貼文

    2020-05-10 14:27:33
    有 633 人按讚

    愿全天下伟大的妈妈们，母亲节快乐！

    从小到大脾气都很硬，明明是自己懒，洗澡做功课都要工作回家还要忙着做家务的母亲念了又念，我却嫌她唠叨，更会拉大嗓门吼回一声：知道啦！直到中学毕业每天往返新加坡打工，回到家筋疲力尽瘫在沙发上，才惊觉自己过去多不懂事、不懂得体谅。那时开始，不再对母亲大小声，我们的关系更转变为无所不聊的好朋友。

    现在，孩子都长大了，母亲渐渐把过去坚强的外衣卸下。我们三兄妹常笑说，母亲已经活成了公主，而公主就是要捧在手心疼啊！今年正值非常时期，孩子们都无法返家，愿两老平安健康，期待在不久的将来就能一家团聚。

    爱你哦❤❤❤

  • 彭溫雅醫師

    拉大脾外筋 在 彭溫雅醫師 Facebook 的最讚貼文

    2019-08-29 11:45:00
    有 332 人按讚

    #處暑養生　別錯過這3食材1穴道
    處暑是秋天第二個節氣（約在國曆8月23、24日），「處」字代表結束、終止的意思，此時暑氣會愈來愈不明顯，日夜溫差逐漸拉大，白天高溫炎熱，但入夜漸感涼意，應留意保暖，預防感冒。
    睡子午覺抗「#秋乏」
    不同於春天的雨水與夏天的濕氣，台灣的初秋風大加上濕度降低，天氣偏燥熱。中醫認為秋氣主燥，肺燥氣虛，容易耗氣傷陰，因此情緒容易低落，身體上感覺四肢沒力、容易昏昏欲睡。

    以中醫觀點而言，處暑是由陽轉陰、由熱轉涼的交替時期，因此作息也應跟著調整，中醫師 彭溫雅 建議，每天可以睡「子午覺」來養生。

    「子」代表晚上11點到凌晨1點的子時，「午」則是上午11點到下午1點的「午時」，分別是陰氣、陽氣最重的時候，為了避免體內氣血陰陽失調，應該好好休息。

    如果能在晚上11點前上床睡覺，經絡走到膽經，能消除疲勞、加速肝臟解毒；中午11點到下午1點經絡走到心經，可以小歇20分鐘左右，不過睡太久，恐會影響晚上睡眠。

    飲食原則除了滋陰潤燥外，由於早晚溫差拉大，因此要特別注意心血管問題，推薦民眾可以多吃潤腸通便、改善血管硬化的食材為主，

    #芝麻
    芝麻營養豐富，除了富含蛋白質、脂肪、鈣、磷、鐵等，還含有芝麻素、花生酸、芝麻酚、油酸、棕櫚酸、卵磷脂、維生素A、B、D、E 等營養物質，常吃芝麻，可保肝、護心臟血管，還能清除細胞內衰老物質「自由基」，延緩細胞衰老。

    以中醫觀點來說，自古以來，芝麻就被視為延年益壽的滋補聖品，能補中益氣、滋養五臟，也能改善秋燥引起的便秘問題，芝麻有黃、白、黑3種顏色，黃芝麻補脾胃、白芝麻補氣潤肺、黑芝麻補腎，這個時節3種一起吃最好，若是體質偏熱的人此時可以多吃黑芝麻，增強體質。

    其中黑芝麻、白芝麻對男女老幼都有好處，黑芝麻能滋補、烏髮、通便、解毒，白芝麻則能補益氣、滋養五臟、強健筋骨、潤腸胃。

    #芋頭
    《本草綱目》記載，芋頭可寬腸胃、療煩熱、破宿血、去死肌。從中醫養生觀點來看，芋頭味甘、性平，有益胃寬腸、補益脾腎、調節中氣的功用。
    芋頭屬於當季食材，又富含纖維，對於幫助消化、增進食慾有幫助，而且現在天氣還不夠冷，所以要補又不要太燥補的時候，非常適合吃芋頭，尤其脾胃虛弱的民眾，早上推薦吃芋頭粥、芋頭米粉；另外，芋頭能輔助調降血壓，也是高血壓患者養生好食材。

    #山藥
    時序入秋，是台灣山藥採收時節，秋天來道山藥料理，補益氣又能顧腸胃。中醫認為山藥性味甘、平，滋補性強，《本草備要》則指出山藥可以「固腸胃、潤皮毛、化痰涎、止瀉痢」，腸胃虛弱、肺虛久咳、體力虛弱等症狀，都能多吃山藥調理。

    山藥也有「神仙之藥」美稱，生、熟食都有健康長壽功效，且富含雌激素可抗老、預防乳癌、改善更年期症狀。
    #陽陵泉穴　改善筋骨不適、習慣性便祕
    這個時節按陽陵泉穴，可以幫助身體陽氣和陰氣獲得平衡，且有利肝膽、清濕熱、強筋骨、保腸胃，如果容易抽筋、拉扭傷等，都可以透過按摩、針灸陽陵泉穴來改善。

    陽陵泉穴是足少陽膽經所入為合的合穴，為筋之會穴，筋氣會聚之處，位於小腿外側，腓骨頭前下方凹陷處，早晚可用指腹按揉穴位3分鐘，具有活血通絡、疏調經脈的作用，按摩陽陵泉穴可祛除局部寒邪，疏通經絡。

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