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食物升糖指數表 - Kirilla

升糖指數 （glycemic index，簡稱GI值）：代表我們吃進含醣食物後，影響血糖上升速度 ... 五谷類： 白飯、饅頭、油條、糯米飯、白面包、燕麥片、拉面、炒飯、爆米花。

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