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什么是升糖指数（GI值） - 减肥- 39健康网

升糖指数 （GI值）是对于所有食用的含糖食品中转化为血液葡萄糖数量的测量指标，是反映 ... 五谷类： 白饭、馒头、油条、糯米饭、白面包、燕麦片、拉面、炒饭、爆米花。

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