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這瞬間血糖急飆！營養師：白飯這樣搭穩血糖不發胖-第2頁

尤其幾乎沒有配菜，單吃拉麵、烏龍麵、義大利麵等等，正是導致飯後血糖峰值的典型 ... 不過大家覺得很健康的糙米、全麥麵包，其實是稍微偏高GI的中升糖指數食物，飲食 ...

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