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2016 第293期: 行遍天下10月號 - 第 63 頁 - Google 圖書結果

... 拉伸運動,對於小腿肌肉的放鬆很有好處。雙手上提暖化與強化肩關節部位,並且幫助胸腔開展。深磚動作加強大腿前側股四頭肌肉,以及腹部核心肌群穩定。大腿後側膀胱經是 ...

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