❤️疫起加油居家中醫保健❤️ #除了防疫還要防發胖
#提振精神又促進循環代謝的經絡拍打
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三級警戒防疫再延長2周，宅居活動量比平常少，加上零食紓壓的誘惑，除了精神不濟又容易發胖，趕快在家裡動起來!
<甩開肥滋滋肉~按摩瘦身穴位之前，先拍打疏通經絡!>
人體的經絡具有運行氣血、濡養全身、抵禦外來邪氣、保護機體的作用，因為經絡會和我們身體的五臟六腑聯繫，維持正常的生理功能，因此在按摩瘦身穴位，促進循環增加代謝之前，最重要是拍打疏通這些經絡，再按摩穴位，才能更加事半功倍!

拍打方法：

用手掌成杯狀，沿經絡偱行方向叩擊拍打各3次，先拍打手部三陰經，接著拍打手部三陽經，再來拍打足部三陽經，最後拍打足部三陰經及腹部，可以沐浴後加強拍打是順著經絡走向，改善氣血循環!。

1.手臂外側手三陽經~大腸經、三焦經、小腸經；手臂內側手三陰經~肺經、心包經、心經

時常拍打可以預防手臂肩部痠痛，還有消除蝴蝶袖的效果！

拍打方向：

手三陰從胸走手 (離心方向)；手三陽從手走頭 (向心方向)

2.大小腿內側三陰經~肝經、脾經、腎經

腿內側為足厥陰肝經、足太陰脾經、足少陰腎經循行處，「陰經主血」，和下半身的淋巴血液循環回流有關

拍打方向：

主要是由下往上，因為足部三陰經循行的方向是從足走胸腹，也就是由下往上拍打(足部>小腿內側>大腿內側>鼠蹊部內側)

3.大小腿前、外、後側~胃經、膽經、膀胱經

「陽經主氣」，多拍打能提振陽氣，促進身體新陳代謝機能

a.敲打腿外側~膽經

每天早上起來的時候，振奮陽氣

b.敲打腿前側~胃經

調和胃氣，抗衰老

c敲打腿後側~膀胱經

位於背面是人體陽氣旺盛之處，時常拍打可以預防腰背及後側腿部痠痛

拍打方向：

足三陽經循行的方向從頭走足，因此足陽明胃經、足少陽膽經、足太陽膀胱經的拍打方向，便是從上而下

4.肚臍周圍散佈脾經、腎經、胃經、任脈等穴道

藉由拍打刺激可促進腸道消化蠕動，改善脹氣便秘。

拍打方向：

以右手掌沿著大腸蠕動方向順時針按摩，由右往左下方順時針按摩，重複數次，深層按摩約5分鐘(大腸蠕動方向:升結腸>橫結腸>降結腸>乙狀結腸)

經絡拍打完成之後接下來請看內文介紹可以按哪一些穴位喔↘️↘️
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#張文馨醫師 #中醫經絡拍打
💟更多張醫師的簡介👉 http://drhsin.pixnet.net/blog/post/3516481

古老道醫的養生奧祕 ～* 六✨

陽 為 本 ，人 賴 之 🌹

陰陽平衡為 養生之本💗

人體內的陽氣，就像天上的太陽，如果人體的 陽 氣 失常，人就會 生病 ，人的皮膚表面，有一道薄薄的光暈，稱之 衞 氣 ，這 衞氣可以保護人體不受風寒。

從 頭頂、頭後（風池）、雙手手肘彎曲處（尺澤）、雙腳膝蓋（委中）、腋下、胸前（膻中）、臀部下方、雙腳底👣（湧泉），這些人體 大 穴 負責調控 身體 氣流 ，負責 排濕 工作，在冬季也要注意⚠️身體的保暖🌹

早上起床，可以利用 吹風機 低溫 吹 這些 穴位，熱能 會直接入 身體 經絡，走氣非常快速✨🧚🏻‍♀️

台灣四周環海，本來濕氣就重，大量吃水果，人體大穴緊閉，身體 陰陽失調後，容易導致 頭痛、流鼻水、濕疹上身，都是身體自救的反應🌹

如果，我們可以 靜下心 慢慢觀察我們的五臟六腑能量運転狀態，您就 願意 為肉身健康，好好改變🌹

三魂藏肝、七魄藏肺 ✨👁

肝為 火神之母，在天為日

肺為 水精之母，在天為月

🌿肺主皮毛、肺和大腸互為表裡
🌿肝主筋、肝和膽互為表裡
🌿脾主肌肉、脾和胃互為表裡
🌿心主血管、心和小腸互為表裡
🌿腎主骨、腎和膀胱互為表裡

宇宙有 陰陽 ，人體也有 陰陽

冬季「藏 氣」的古老智慧✨♾✨

冬季主「腎」，養足「腎氣」很重要，腎 在五行中主「水」，鹹味可以養腎，黑色食材可以補 腎 ，腎水足很重要，腎是人體的「電 池🔋」身體腎氣耗光了，人容易老得快...，身體會開始 變 虛 ，腎好肝就好，因為 水 生 木 👀

身體後背上的「命門穴」是養腎固腎大穴，容易恐懼的人腎氣也比較弱，雙手用力互搓20 下，再將雙手掌🖐️心貼於 命門穴上，也是一個自然的溫腎法✨🧚🏻‍♀️

陰陽五行平衡很重要！

在該 「藏氣」時節不藏氣，反而大量耗氣，深藏於 五臟內的陽氣會透支，可以抵擋寒風的 衛氣 就會減弱...，這時皮膚毛孔就容易被入侵寒氣，五臟受寒先從 肺 開始，流鼻水、咳嗽、打噴嚏🤧，都是肺臟排寒自救的反應，肺🫁為 呼 吸 之 根 ，掌管人體的 六 氣🙏✨

肺&大腸 「互為表裡」，當肺的寒氣來不及排寒時，大腸之氣也會協助，拉肚子症狀是身體受寒排寒反應，並非只有吃壞肚子而已✨👁

風、寒、濕 三氣，侵入肌肉皮膚之間，將 分肉間的津液壓迫為汁沫，在遇到寒氣後 凝聚，凝聚後的肌肉受到排擠，從而產生 分裂 ，因而會發生疼痛。

疼痛發生時，人的注意力都集中在疼痛部位，邪氣就會貫注到疼痛部位而發熱，發熱則寒散而疼痛緩解，而後就會無熱而冷，但此處厥冷，其他地方的痹痛又會發作。

由於此種痹痛既不發在體表，又不發在內臓，只出現在分肉之間，從而攪亂人的 真 氣 正常運轉，被稱為 周 痹。

冬季吹的是寒風，邪氣容易入侵身體，出門時頭儘可能乖乖戴帽子，脖子儘可能圍上圍巾，頭頂上的百會穴、頭後的 風池穴 ，都要保護好，戒水果、泡腳，阻隔寒氣入侵，才能平安度過冷冷的冬天🌹

🌿祝福大家身體健康🌹
🌿肺🫁為 呼吸之根✨🧚🏻‍♀️

[針灸漫談-膀胱管的可多了]
#當肥卡遇到神秘角色
針灸漫談第六回！膀胱管的可多了！！

這回我們從膀胱經的四大面向，讓你了解人體最長的經絡-足太陽膀胱經，足足有67個穴位，背不起來沒關係，抓住循行和特性，你也懂養生。

#太陽主一身之表：太陽是我們人體對外的防線
膀胱經屬於足太陽，是我們人體最長的一條經絡，穴位超多超難背，但他身負著重任，協助我們人體抵抗外界來襲的邪惡勢力。「傷寒一日，巨陽受之，故頭項痛腰脊強。」膀胱經在脊椎兩旁拉開了兩條防守線，保護我們不要腹背受敵。

還記得，我們一開始我們分享的肺經嗎？那你應該還記得「衛氣」，它保護我們身體不受傷害，但只有肺孤軍奮戰嗎？其實肺還有其他好夥伴，除了負責後勤補給的脾胃外，還有太陽膀胱經這名大將，它懂得人身地圖，守住外邪容易侵犯的關口。《內經》說的：「三焦膀胱者，腠理毫毛其應」、「虛邪之中人也，始於皮膚，皮膚緩則腠理開，開則邪從毛髮入，入則抵深，...」大概就是這個意思吧！

#那要怎麼啟動我們的防禦力-衛氣
其實很簡單，只要把眼睛打開就可以了！ 睡了一晚好覺，隨著太陽升起，被鬧鐘吵醒，我們睜開眼睛，「衛氣」就開始上工了，而且還會隨著足太陽膀胱經的路線開始巡視，沿著我們的背部，走到腳趾。

#膀胱為州都之官：和水液代謝有關
中醫常說津液的形成和脾肺腎有關對吧！（津液是什麼，可以看Ovi學姊的分享直接點 #津液傻傻分不清楚）其實，膀胱的氣化功能也很重要，當氣化功能正常的時候，我們能將吃下去、喝下去的東西轉換成我們能利用的津液，並將利用完的部分變成尿液排出；當氣化不利的時候，就會產生尿不出來，或是頻尿，失禁等問題。

#膀胱經的背俞穴：人體臟腑的防守哨
膀胱經在我們的背部建立了許多防守哨站（背俞穴）。五臟六腑將它的精氣轉輸到背俞穴，使得精氣可以互相轉輸，同時，我們也可以藉此來了解我們臟腑的健康狀況。有點像是這些哨站負責抵禦外敵，而五臟六腑做好後勤工作，以防備敵人，但當臟腑虛了，敵人趁機進攻弱點，這時哨站便升起狼煙，提醒著盟友這裡需要幫忙。

#膀胱經病了會怎麼樣
從 #是動所生病 來看，膀胱經主「筋」所生病。這是什麼意思？意思是說，膀胱經失常，就可能出現頭痛、頸部、腰背部肌肉僵硬疼痛、腓腸肌像要裂開等，或是痔、瘧疾、躁狂、癲癇、眼睛昏黃、流淚、鼻塞、等病症。 （簡單來說，可以從膀胱經經過的部位去理解）

#按摩膀胱經能幹嘛？
🌞讓你眼睛明亮：攢竹穴。（所長自己有時候趴著午睡起床眼睛總覺得乾澀、霧濛濛的，按摩個2、3分鐘，很快就改善）
🌞腰背疼痛的特效穴：委中穴。（對於急性腰扭傷可以在委中穴點刺放血）
🌞找不到穴位，不確定按的對不對，也可以注意保暖，協助膀胱經對抗外邪。例如：天氣變冷、風很大，用條圍巾保暖我們的後腦杓與頸部，洗完澡頭髮要吹乾、或是脖子肌肉很僵硬，可以毛巾熱敷等等。

哇！寫著寫著針灸漫談的十二經絡已經來到了一半了，還喜歡這一系列的貼文嗎？歡迎跟我們說說你對這一系列的心得喔！我們下次見~

#針灸漫談 #經絡 #針灸 #穴位 #中醫 #養生 #保健 #膀胱經 #刮痧 #小腿肌 #利尿 #知識 #冷知識 #學習 #讀書筆記 #瑜珈 #筋膜リリース #筋膜 #腰酸背痛

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膀胱是人體的垃圾站，而膀胱經是人體最長的經絡，因為膀胱經是人體的排毒通道，只有排毒通道通暢，我們才能實現排毒的目的。

膀胱經還有甚麼功能呢？其重要性不可不知。

這一集我們邀請到國際東洋醫學會新任會長也是台灣中國醫藥大學中醫系講座教授林昭庚醫師來和大家分享中醫經絡養生法(七) 足太陽膀胱經(簡稱膀胱經)

這一集內容主題如下：

1.足太陽膀胱經的循行

2.打通膀胱經的最佳時間，何謂子午流注

3.膀胱經不通有何症狀

4.拉筋有甚麼好處？跟膀胱經有何關係？

5.膀胱經重要穴位與治療

6.膀胱經的五腧穴有哪些？功用為何？

7.中藥泡腳藥方

8.八髎穴對人體的重要作用及保健方法

9.焦慮不安、心神不寧可以灸哪些穴？

10.腰背痛、減肥、視力保健 加強敲打膀胱經的這些穴位

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牙齒以中醫的觀點來看，它是屬腎屬骨，當牙齒不好就能斷定這個人骨骼不好，同樣的也可以立刻斷定腎不太好。

治風的藥，治腎的藥以及治蟲的藥，可以對於牙病有所幫助。獨活這個藥本來就是治風的，它跟羌活這兩個藥，一個是治上邊的風，一個是治下邊的風，一個是上邊的太陽的風，一個是下邊的少陰的風，太陽和少陰是相表裡的關係，太陽就是膀胱，也就是從我們的眼睛內側往上走，走到頭然後走背部，一直走腿的背後，這樣一直下去到腳的小趾端出去的這一條路徑，這一條經絡我們稱之為足太陽膀胱經。風熱齒痛，文潞公藥准就說用獨活，地黃等份為末，每服三錢，可以治療。

有一個處方叫做川芎茶調散，川芎茶調散它就治所有的陽，太陽少陽陽明，治所有的陰，就太陰少陰厥陰的頭痛，就是它一個藥方子，就所有的頭上面的毛病，統統一起去掉，它用的藥就是這幾個經絡的引經用藥，包括了太陽陽明少陽，太陰少陰厥陰，所有的引經藥它都在裡頭，然後再加一個防風，就是風藥，來消除這個頭面上面所有的風，那麼現在看到升麻，升麻就是治陽明頭痛陽明齒痛，它跟石膏一起去治療這個陽明的齒痛。

有一個方子叫做清胃散，清胃散裡頭就有石膏升麻還有黃連甘草等等這些東西，那它就是用來治療牙痛。用現在的想法來看，它不只是治齒痛，最重要的它還能夠治療牙齒下邊包著牙齒的這個牙齦，它可以治療牙齦的疼痛，然後它跟石膏還可以升發火鬱，就是把在裡頭的火，這個鬱著了的火，都可以把它給除去拿掉

http://youtu.be/604wKFJ6CR8

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本則影音出處：新唐人亞太電視台 (NTDHealth)