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連續兩天在台北開唱辣翻天！(G)I-DLE葉舒華、曹薇娟...成員們 ...

下一組練習是槓片側平舉，利用槓鈴重量來增加訓練效果。只要輕量的啞鈴重量就能幫助女生鍛鍊出漂亮 ... 注意背打直腹部收緊，保持脖子和身體平行。

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