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一個動作瘦全身！「登山者式」胸、臀部、大腿肌群全都能鍛鍊

運動時，身體、背部與腳應維持一直線，脖子太低或太高都會造成頸部不必要 ... 將重量平均分配在肩膀，且手掌擺放位置需與肩同寬，背部打直才能將重心 ...

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