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連靜雯親授4招「肩頸放鬆瑜珈動作」舒緩緊繃肩胛骨

側頸的伸展可以很好的拉長平時鮮少用到的側面肌肉，連結肩頸的筋骨也能得到很好的放鬆。 把左手放在右邊的耳朵上。 脖子往上延長。 吐氣的時候讓左邊的 ...

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