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拉筋隔天痠痛- 怎麼拉筋減少身體痠痛？醫師：在肌力訓練的同時

... 筋變短變痠痛，這時如果從兩頭用力拉長沒錯～就是我們做的拉筋，橡皮筋暫時被拉長至原本的長度，但是「沾黏的結」依舊存在，甚至被拉得越來越緊，隔天繼續痠、緊、痛 ...

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