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肌肉緊繃僵硬可能沒你想像的那麼簡單

... 拉慢慢延展它，讓橡皮筋恢復彈性;但若是橡皮筋上被打了一個結，導致延展性變差，若不把那個結打開，只是一昧的用拉筋的方式去延展他，就只會讓這個結變得越來越緊。

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